Groepstraining; samen een sterkere vitaliteit
Trainen doe je bij BoddeBouman wanneer jij je vitaliteit wilt uitdagen. Onze coaches helpen je veilig je je vitaliteit te herstellen, opbouwen en behouden.
Wij bou(w)en aan een gezond en vitaal Noordoost-Friesland
Vanuit ons drie-fasen-plan werken we aan het herstellen, bouwen en behouden van je vitaliteit. Dit maakt onze sportschool toegankelijk voor elke sporter ongeacht je niveau. Door de e-FIT technologie bieden we nauwkeurige begeleiding in jouw sporttraject en werken we samen om je vitaliteitsdoelen te realiseren.
Samen sporten met persoonlijke begeleiding
Je sport op vaste tijden in een groep
Onze coaches begeleiden je tijdens de les
Inzicht in je voortgang met e-FIT technologie
Toestellen passen zich aan op jouw niveau
Geschikt voor elk niveau, jong en oud
Van bouwplan naar resultaat
We willen alleen het beste van het beste voor onze patiënten, we zijn van mening dat een persoonlijke en doelgerichte aanpak hiervoor zorgt. Door het Bou(w)gesprek krijgen we direct een beeld van wie je bent en wat je doelen en uitdagingen zijn waardoor je vanaf het begin van je sporttraject werkt met een op maat gemaakt plan.
Sporten in de gezelligste sportschool van Friesland
Inzicht in je sportprestaties door middel van e-FIT
Persoonlijke begeleiding bij elke stap van je sporttraject
Bouwen
Vitaliteit bouwen naar een nieuw niveau
We starten samen vanuit het bou(w)gesprek om jouw vitaliteit naar een hoger niveau te brengen. We brengen jouw persoonlijke gezondheidsdoelen in kaart en stellen een doelgericht plan op waar we samen aan werken in de komende tijd.
Sporten in een High-tech sportcentrum
Ons sportcentrum is gericht op persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte zorg. Om dit te realisteren werken we met de nieuwste technologie genaamd e-FIT.
Met deze gloednieuwe technologie krijgen we inzicht in je sportprestaties en bieden we je de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt om je gezondheidsdoelen te realiseren.
Met deze gloednieuwe technologie krijgen we inzicht in je sportprestaties en bieden we je de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt om je gezondheidsdoelen te realiseren.
Je vitaliteit behouden
Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezond en vitaal leven. Het voorkomt toekomstige gezondheidsproblemen en zorgt ervoor zorgen dat je je zowel fysiek als mentaal gezonder voelt.
Herstellende van een blessure, of kamp je met gezondheidsproblemen die een uitdaging vormen bij het behalen van jouw sportdoelen? Bij ons sportcentrum is geen uitdaging te groot
Hoewel een gezonde levensstijl begint bij jezelf geven we bij ons sportcentrum graag een helpende hand. Door te werken met de nieuwste apparatuur die voorzien is van verschillende meetinstrumenten meten we tijdens het sporten jouw prestaties en zorgen we ervoor dat je sportschema perfect aansluit bij je niveau.
We snappen heel goed dat je situatie constant verandert. Om ervoor te zorgen dat we altijd op de hoogte zijn van jouw huidige situatie hebben we regelmatig een gesprek om te kijken waar je staat.
We snappen heel goed dat je situatie constant verandert. Om ervoor te zorgen dat we altijd op de hoogte zijn van jouw huidige situatie hebben we regelmatig een gesprek om te kijken waar je staat.
Een langdurig vitaal leven
Een gezond en vitaal leven begint bij jezelf, toch hebben we bij BoddeBouman sportcentrum alle mogelijke tools om je van een gezond en vitaal leven te voorzien. Door een gepersonaliseerd plan en persoonlijke begeleiding hoeft niks je meer in de weg te staan.
Sporten met de nieuwste e-FIT technologie
Behouden van je fysieke en mentale vitaliteit
Sporten volgens een persoonlijk traject
Behouden
Verschillende groepstrainigen
Of je nu wilt werken aan conditie, kracht of herstel: er is altijd een groepstraining die aansluit bij je wensen en mogelijkheden.
Step-Fit
Dit is een uurtje sporten met steps en fitness. We beginnen met 20-25 minuten steps, daarna spierversterkende en conditie-oefeningen. Met materialen zoals stangen, ballen en gewichten werk je op een leuke manier aan kracht en conditie.
Total-Fit
Blijf fit en soepel met een afwisselende groepsles. We starten met een warming up op de cardio-apparatuur. Daarna in de groep oefeningen met afwisselend materiaal of een leuke circuit-training. Alles op jouw tempo, met oog voor jouw mogelijkheden. Gezellig samen werken aan conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen met iedere week een nieuwe uitdaging.
Total-Fit Gold
Speciaal voor wie de Total-Fit lessen te snel gaan, hebben we een Gold-variant. Hier houden we meer rekening met de leeftijd of eventuele beperkingen. Vergelijkbaar met de Total-Fit lessen, maar geen springoefeningen en het tempo ligt iets lager: veilige en afwisselende trainingen. Alles in een gezellige groep, waarbij conditie, spierkracht en balans verbeteren centraal staat. Leuk, verantwoord en haalbaar.
Buiten-Fit
Lekker in de buitenlucht sporten in en rond Dokkum. Tijdens wandelen of licht joggen trainen we het hele lichaam met lichaamsgewicht en/of materialen vanuit het sportcentrum. Dit is fris, afwisselend, gezond en bovenal hartstikke leuk!
Hart-Fit
Voor iedereen die doorstroomt vanuit de hartrevalidatie. In een veilige en vertrouwde groep sport je samen verder. Regelmatig bewegen en sporten helpt bij het verlagen van cholesterol en bloeddruk en draagt bij aan een fitter en vitaler leven.
Balans-Fit
Voor iedereen die valpreventie heeft gevolgd en de trainingen wil continueren hebben we de borggroep Balans-Fit in het leven geroepen. Hierin zal spierkracht en coördinatie centraal staan. Dit zijn basisvoorwaarden voor een goede balans. Ook zullen er elementen gebruikt worden vanuit de cognitieve fitness, wat ook de basis is voor het valpreventieprogramma.
Shape-Fit
Deze groep is voor iedereen die op een duurzame manier wat kilo's kwijt wil raken door middel van sport en coaching. Werken aan je nieuwe jij. Mensen die doorstromen vanuit de GLI of wanneer je zelf aangeeft mee te willen doen. Wekelijks samen trainen aan een gemeenschappelijk doel. Daarnaast 1x per 3 maanden een interactieve sessie met diëtist Laura Bergmans.
Beginnen met groepslessen?
Begin met je Bou(w)gesprek
Veelgestelde vragen
Hoe groot zijn de groepen?
De groepen bestaan uit maximaal 10 deelnemers.
Moet ik me van tevoren aanmelden voor een les?
Je begint altijd met een vrijblijvend Bou(w)gesprek en we laten je graag zien hoe onze sportschool eruit ziet. We bespreken jouw situatie en kijken we samen wat bij je past. Zodra je lid bent, kun je via jouw eigen omgeving makkelijk aangeven of je wilt deelnemen aan een groepsles.
Wat als ik het tempo niet bij kan houden?
In samenspraak met de trainers vinden we een groepsles die bij jouw wensen en doelen past. Binnen deze groepen worden er altijd op individueel niveau aanpassingen gedaan, zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau mee kan doen.
Hoe vaak per week zijn de groepslessen?
Je hebt nagenoeg elke dag de mogelijkheid tot het volgen van een groepsles. Klik hier voor het bekijken van het overzicht van alle tijden.
Wat is het verschil tussen individueel trainen en groepslessen?
Bij individueel trainen sport je zelfstandig, op een moment dat jou uitkomt. In de groepslessen sport je op vaste tijden met anderen. Beide vormen zijn onder begeleiding, maar individueel is flexibeler en helemaal afgestemd op jouw persoonlijke plan.
Waarom individueel trainen?
Bij BoddeBouman Sportcentrum volg je naast groepslessen ook individuele trainingen in onze sportschool. Onze fitnesstrainers begeleiden je persoonlijk om jouw vitaliteitsdoelen te behalen.
Persoonlijke aanpak
Bij het BoddeBouman Sportcentrum werk je volgens een op maat gemaakt trainingsprogramma specifiek afgestemd op je doelen en uitdagingen waardoor je efficiënt en effectief traint.
Flexibele trainingstijden
In tegenstelling tot de groepslessen heb je met het individuele sporten gedurende de dag de mogelijkheid om binnen te stappen en te sporten, zonder dat je vast zit aan de vaste tijden van de groepslessen.
Deskundige begeleiding
Onze fitnesstrainers zijn niet alleen deskundig opgeleid, ze hebben ook een grote passie om van jou de beste versie van jezelf te maken. Ze geven je de nodige kennis en motivatie om je doelen te bereiken.
Ontmoeting
Allereerst heten we je natuurlijk van harte welkom in ons sportcentrum en leren we je graag kennen onder het genot van een lekker kop koffie.
Huidige situatie
Om een persoonlijk plan met je op te stellen is het belangrijk om een goed beeld te krijgen van waar je nu staat, vanuit daar Bou(w)en we verder.
Je doelen in kaart
Nadat we samen je huidige situatie in kaart hebben gebracht kijken we naar hoe we je sportdoelen gaan behalen met oog op eventuele uitdagingen die je in de weg staan.
Je bou(w)plan
Wanneer we een duidelijk beeld van jou als sporter hebben gekregen en we weten wat je doelen zijn, stellen we samen een plan op om van deze doelen realiteit te maken.
Team
Team vitaliteit
Onze gespecialiseerde fitnesstrainers gaan geen uitdaging uit de weg.
Fitness trainer
Bouke Freark de Bruin
Fitness trainer
Anette Klaver
Fitness trainer
Hannie Korenblik
Tarieven 2025
Abonnement
Maandabonnement
Kosten per maand autom. incasso
Jaarabonnement
Kosten per maand autom. incasso
1x per week
€43,-
€39,50
Onbeperkt
€69,-
€63,50
Scholieren 1x per week
€35,-
€32,-
Scholieren onbeperkt
€55,-
€49,50
Zet de eerste stap naar een gezond en vitaal leven!
Met een klik op de knop de eerste stap zetten naar een gezond en vitaal leven. We kunnen niet wachten om je te helpen en samen met jou je doelen te bereiken.
