Fitness in groepsverband en vrije fitness 

Fitness kan beoefend worden van 12 tot 90 jaar. Met behulp van een individueel trainings-programma trainen de deelnemers(sters) hun hele lichaam. Dit trainingsprogramma wordt door de fitnessinstructeur samen met de deelnemer opgesteld. Echter uw lichamelijke gesteldheid kan van dien aard zijn dat uw trainingsprogramma tevens wordt afgesteld a.d.h.v. fysiotherapeutisch onderzoek!
Er wordt gebruik gemaakt van zowel spierversterkende als conditieverbeterende apparatuur. Deze apparatuur wordt afgestemd op de persoonlijke conditie van de deelnemer(ster). Door het periodiek testen en aanpassen van de trainingsschema’s wordt een optimaal trainingseffect bereikt en wordt de kans op blessures tot een minimum beperkt. 

Sportspecifieke training

Deze training is voor mensen, die een andere sport beoefenen, maar om redenen van o.a. prestatieverbetering, toelatingseisen voor bepaalde opleiding, seizoenstop eigen sport, (tijdelijk) in de Fitness aktief zijn.
Het betreft hier dus geen blessuretraining. Men verplicht zich ook hierbij tot gebruikmaking van een officieel opgesteld trainingsschema. Mocht begeleiding/overleg vanuit de eigen sportvereniging gewenst zijn dan dient vooraf met de fitnesstrain(st)er/fysiotherapeut kontakt opgenomen te worden.